为帮助2025级新生尽快适应大学生活，提升心理调适能力，树立积极健康的心态，9月18日，我校心理健康教育与咨询中心郑宇老师应邀为资源环境与安全工程学院的全体大一新生带来了一场主题鲜明、内容丰富的心理健康教育专题讲座，会议由学院党委副书记谭杰主持。
讲座伊始，郑宇老师以亲切幽默的开场白拉近了与新生们的距离。他首先指出，从中学到大学是人生的重要转折点，面临着生活环境、学习方式、人际关系等多方面的变化，产生暂时的迷茫、焦虑等情绪是普遍且正常的现象。他鼓励同学们要正视这些心理波动，学会主动寻求支持和帮助。
随后，郑宇老师结合丰富的案例，深入浅出地剖析了大学生常见的心理困扰，如学业压力、宿舍关系、恋爱情感以及未来规划迷茫等。他不仅从理论层面解释了这些现象背后的心理机制，更着重提供了具体可行的应对策略和调适方法。
关键词一：“适应”与“规划”
郑老师强调，主动适应是大学的第一课。他建议新生们尽快完成从“被动接受”到“主动探索”的转变，合理规划时间，找到学习、社团活动与个人休闲之间的平衡点，从而建立新的生活秩序感，有效缓解焦虑。
关键词二：“关系”与“沟通”
针对人际关系这一新生关注的焦点，郑宇老师分享了有效沟通的“黄金法则”。他通过情景模拟的方式，生动地讲解了如何以尊重、真诚、共情的态度与室友、同学和老师建立积极、健康的人际联结，将宿舍和班级建设成为可以相互支持的情感港湾。
关键词三：“情绪”与“求助”
郑老师特别提醒同学们要关注自身的情绪健康，学会识别和接纳自己的负面情绪。他明确指出，“求助是强者的行为”，当自我无法有效调节时，要勇敢地利用身边的支持系统，包括朋友、辅导员以及专业的心理中心。他详细介绍了校心理中心的服务范围、预约方式和保密原则，为同学们扫除了寻求专业帮助的顾虑。
在互动环节，同学们踊跃提问，就自己入学以来遇到的困惑与郑老师进行了深入交流。郑老师耐心细致、富有洞见的解答，一次次将现场气氛推向高潮。
本次专题讲座是我院新生入学教育系列活动中重要的一环，体现了学院对学生心理健康工作的高度重视。活动不仅为新生们普及了心理健康知识，更传递了学校与学院的人文关怀，为他们以积极、饱满的姿态开启大学新篇章奠定了坚实的心理基础。
